Uşak Diyetisyen Gül Aybala Murat
Amasya Üniversitesi · Beslenme ve Diyetetik
Uşak'ta yüz yüze · Tüm Türkiye'de online
Merhaba, ben Gül Aybala Murat. Uşak Kemalöz'deki ofisimde yüz yüze, Türkiye'nin her ilinden görüntülü olarak beslenme danışmanlığı veriyorum. Kilo yönetimi, insülin direnci, tiroit hastalıkları, gebelik ve sporcu beslenmesi başlıklarında çalışıyorum. Görüşmede beslenme öykünüzü konuşuyor, ölçümlerinizi alıyor ve size özel bir plan kuruyoruz.
Vücut Kitle İndeksi
30 saniyede ücretsiz hesaplayın
Normal aralıkta
Örnek değerler: 165 cm · 64 kg
18 yaş ve üzeri, gebe olmayan erişkinler içindir.
Bu sonuç bilgilendirme amaçlıdır, tanı yerine geçmez.
Diğer hesaplama araçları- Amasya ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik
- Yüz yüzeUşak Kemalöz ofisi
- OnlineTüm Türkiye
Bilimsel temelli
Güncel literatüre dayalı öneriler
Kişiye özel plan
Alışkanlıklarınıza göre kurgulanır
Online görüşme
Nerede olursanız olun düzenli takip
Sürdürülebilir yaklaşım
Yasak listesi değil, denge
Danışanlarımıza özel
Tarif düşünmenize gerek yok
Diyetisyen Gül Aybala Murat'ı tercih eden herkes için birbirinden özel tarifler, danışan panelinde çoktan hazırlandı bile.
Danışan paneline giriş
Hizmetler
Size uygun danışmanlık programını birlikte belirleyelim.
Kilo Yönetimi
Sürdürülebilir kilo verme ve kilo alma programları.
Online Diyet Danışmanlığı
Nerede olursanız olun online görüşme ve takip.
Kronik Hastalıklarda Beslenme Danışmanlığı
Hipertansiyon, kolesterol, tiroit ve benzeri durumlarda tıbbi beslenme desteği.
İnsülin Direnci ve Diyabet Beslenmesi
Kan şekeri dengesini destekleyen tıbbi beslenme düzeni.
Fonksiyonel Beslenme Danışmanlığı
Şikayetin kendisine değil, altındaki düzene odaklanan bütüncül yaklaşım.
Besin Alerjisi ve İntoleransı Beslenme Danışmanlığı
Tetikleyiciyi çıkarırken beslenmenizi eksiltmeyen güvenli bir düzen.
Gebelik ve Emzirme Döneminde Beslenme
Anne ve bebek sağlığını destekleyen dönemsel beslenme takibi.
Çocuk ve Ergen Beslenmesi
Büyüme çağında sağlıklı alışkanlıklar ve dengeli beslenme.
Sporcu Beslenmesi
Performans ve toparlanma odaklı beslenme planları.
Bariatrik Cerrahi Öncesi ve Sonrası Beslenme
Ameliyat öncesi hazırlık ve sonrası dönem için aşamalı beslenme takibi.
Vegan ve Vejetaryen Beslenme
Bitkisel beslenmede eksiksiz ve dengeli bir düzen.
Dengeli bir tabak nasıl görünür?
Genel bir başlangıç olarak tabağın yarısı sebze, dörtte biri protein, dörtte biri tam tahıl; yanında az miktarda sağlıklı yağ. Size uygun oranları ilk görüşmede ölçümlerinize ve alışkanlıklarınıza göre birlikte belirliyoruz.
- Sebze yarısı
- Protein dörtte biri
- Tam tahıl dörtte biri
- Sağlıklı yağ az miktarda
Nasıl çalışıyoruz?
Üç adımda başlayan, düzenli takiple süren bir süreç.
- 1
Tanışma görüşmesi
Hedeflerinizi, sağlık geçmişinizi ve beslenme alışkanlıklarınızı konuşuruz.
- 2
Kişiye özel plan
Günlük düzeninize uyan, uygulanabilir bir beslenme programı hazırlanır.
- 3
Düzenli takip
Kontrol görüşmeleriyle plan birlikte güncellenir; sorularınız yanıtsız kalmaz.
Eğitimim ve yaklaşımım
Amasya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun oldum. Lisans eğitimim boyunca klinik beslenme ve tıbbi beslenme tedavisi gibi birçok alanda kapsamlı teorik ve uygulamalı eğitim aldım.
Benim için diyetisyenlik yalnızca beslenme programı hazırlamaktan ibaret değildir. Her bireyin yaşam tarzını, sağlık öyküsünü, beslenme alışkanlıklarını ve hedeflerini bütüncül bir bakış açısıyla değerlendiriyor; sürdürülebilir ve tamamen kişiye özel çözümler sunuyorum.
Amasya Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik lisansı
Kişiye özel, uygulanabilir programlar
Online ve yüz yüze görüşme
Sağlıklı beslenme, sürdürülebilir sonuçlar
Kişiye özel beslenme programları ile hedeflerinize bilimsel ve sürdürülebilir bir yolla ulaşın.
Ücretsiz araçlar
Hesaplayın, deneyin, öğrenin. Hepsi ücretsiz ve üyelik gerektirmiyor.
Faydalı Araçlar
Tümünü görHesaplama Araçları
Tümünü görDanışan Yorumları
Alanında uzman Aybala hanım, 110 kilodan 96 kiloya düştüm. Teşekkür ederim her şey için :)
Diyetisyen Aybala Hanım ile dengeli beslenme alışkanlıklarımı yeniden şekillendirdik. Teşekkür ederim
Fazla kilolarımdan kurtuldum. Uşak'ta Diyetisyen Aybala'yı herkese tavsiye ediyorum
Blog
Beslenme ve sağlıklı yaşam üzerine güncel yazılar.
Bariatrik Cerrahi Sonrası Beslenme: Aşama Aşama Yol Haritası
Bariatrik cerrahi sonrasında beslenme berrak sıvıdan katı gıdaya kademeli ilerler. Aşamaların mantığı, protein önceliği, takviye takibi ve porsiyon kuralları anlatılıyor.
Devamını okuBesin Alerjisi mi, İntolerans mı? Farkları, Belirtileri ve Tanısı
Besin alerjisinde bağışıklık sistemi, intoleransta sindirim devrededir. İki tablonun belirtileri, tanı yolu ve gereksiz eliminasyonun bedeli birbirinden ayrılır.
Devamını okuÇocuklarda Seçici Yeme ile Baş Etme: Sofrada Baskısız Yaklaşım
Seçici yeme okul öncesi dönemde sık görülen bir gelişim aşamasıdır. Sofradaki baskıyı azaltan düzenlemeler, ödülün neden ters teptiği ve uzman desteği gereken durumlar.
Devamını okuSağlıklı bir başlangıca hazır mısınız?
İlk görüşmenizi planlamak için hemen randevu talebi oluşturun.
Uşak'ta yüz yüze, Türkiye'nin her yerinde online
Ofisim Uşak merkezde, Kemalöz Mahallesi'nde. Yüz yüze görüşmelerde ölçümlerinizi birlikte alıyor, planı karşılıklı konuşarak kuruyoruz. Uşak dışındaysanız aynı süreci görüntülü olarak yürütüyoruz; takip ve destek değişmiyor.
- Adres
- Kemalöz Mahallesi, Şehit Veli Uludağ Sokak, No:1 İç Kapı No:4 Merkez/Uşak
- Telefon
- +90 505 930 26 64
- Çalışma saatleri
- Her gün09:00 – 19:00
Uşak'ta diyetisyen ararken
Aynı hedef, aynı plan demek değil
İki kişi aynı hedefle gelir, farklı planla çıkar. Planı belirleyen hedef değildir; çalışma saatleri, uyku düzeni, evde gerçekten ne piştiği, kullanılan ilaçlar ve varsa tanı almış hastalıklardır. Bunları hesaba katmayan bir liste ikinci hafta çekmeceye kalkar.
Diyetisyen teşhis koymaz, ilaç düzenlemez. Tanı ve tedavi hekimin işidir; beslenme planı onu destekler. İlk görüşmede kullandığınız ilaçları ve doktorunuzun söylediklerini paylaşmak, süreçte en çok zaman kazandıran şeydir.
Yüz yüze mi, online mı?
Aradaki tek somut fark vücut analizi ölçümünün ofiste alınmasıdır. Yağ, kas ve su oranları tartının söylemediğini söyler; özellikle başlangıçta bu tabloyu görmek yön verir. İl merkezinde ya da çevre ilçelerde yaşıyorsanız Uşak'ta yüz yüze görüşme ile başlamak genellikle daha kolay olur.
Online tarafta yol süresi ortadan kalkar, takvim genişler. Ölçümleri kendiniz girersiniz; geri kalan aynı şekilde işler. Çoğu kişi ilk görüşmeyi yüz yüze yapıp kontrolleri online sürdürüyor — ikisi arasında seçim yapmak zorunda değilsiniz.
İlk görüşmede ne konuşulur?
Büyük bölümü dinlemekle geçer. Uyku, iş temposu, öğün saatleri, sevmediğiniz besinler, denediğiniz diyetler ve neden bıraktığınız. Planı asıl bunlar belirler. Son altı ayın kan tahlilleri varsa işi hızlandırır; yoksa hangi değerlere bakılacağına birlikte karar verilir.
Ardından kontroller gelir. Tartı tablodaki satırlardan biridir, tablonun kendisi değil. Asıl mesele planın hangi kısmının hayatınıza oturmadığıdır. Aksayan yeri zorlamak yerine planı değiştirmek, uzun vadede daha çok işe yarar.
Kimler başvurur?
Sebep her zaman kilo değildir. Tahlilinde bir değer sınırda çıkan, doktoru beslenmesini gözden geçirmesini söyleyen ya da tanı almış bir hastalığı olan kişiler için de plan gerekebilir. Bu durumlarda hedef tartıyı düşürmek değil, hekimin çizdiği çerçeveyi günlük hayatta uygulanabilir hale getirmektir.
Gebelik ve emzirme, çocukluk ve ergenlik, düzenli antrenman dönemleri de ihtiyacın değiştiği başlıklardır. Büyüme çağındaki bir çocukla haftada dört gün çalışan bir yetişkinin ihtiyacı aynı değildir. Şikâyetiniz olması da gerekmez; mevcut düzeninizin size uyup uymadığını merak etmek yeterli bir sebeptir.
Ofis nerede?
Ofis Uşak merkezde, Kemalöz Mahallesi'nde ve Atapark'a yürüme mesafesinde. İlk kez gelenlere tarif ederken parkı işaret etmek genellikle yetiyor. Tam adres ve harita yukarıdaki bilgi kartında; yol tarifi de oradan açılıyor.
Görüşmeler randevuyla yapılır. Randevusuz gelinen bir saatte başka bir danışanla görüşülüyor olabilir; bu yüzden gün ve saati önceden belirlemek gerekir. Uygun günler randevu takviminde görünür ve seçilen görüşme türüne göre değişir.
Uşak ofisi ve yüz yüze sürecin ayrıntıları için Uşak diyetisyen sayfasına bakabilirsiniz. Hangi konularda çalışıldığı hizmetler sayfasında, sık sorulanların yanıtları SSS bölümünde.